赤ちゃんの食事へのアレルゲン導入

初めてのママになることは、すでに様々な感情でいっぱいです。ブラジルから離れて、異なる言語と文化の中で子育てをすることは、さらなる不安をもたらすかもしれません—特に離乳食の開始時期には。

間違いを犯すこと、アレルギーを引き起こすこと、ブラジルで学んだことと違うことをしてしまうことへの恐れを感じているなら、深呼吸してください：あなたは一人ではありません。現代の科学は、このプロセスをより安全で穏やかなものにする手助けをします。

アレルゲン食品とは？

一部の子供にアレルギーを引き起こす可能性のある一般的な食品です。例えば：
卵（らん）、牛乳（ぎゅうにゅう）、小麦（こむぎ）、大豆（だいず）、ピーナッツ、魚・甲殻類（さかな・こうかくるい）、ナッツ類

日本では、これらの食品は非常に重要視され、特に赤ちゃんや子供を保護するために、ラベルに明記されています。

いつからこれらの食品を与え始められますか？

ほとんどの場合、生後6ヶ月から、以下の条件を満たした時に：

• 首がしっかりすわっている

• 支えがあれば座れる

• 食べ物に興味を示す

日本の小児科医は国際的な推奨事項に従っており、赤ちゃんの準備が整っていれば、アレルゲン食品の開始を遅らせることは勧めていません。

しかし、これらの食品を与えることは危険ではありませんか？

この恐れは非常に一般的で、まったく理解できます。
長年、これらの食品を避けることがより安全だと考えられていました。今日の科学研究では、適切な時期に与えることで、赤ちゃんの体がその食品を安全だと学習し、将来のアレルギーリスクを減らすことが示されています。

安全に（複雑にせずに）与える方法

特別なレシピや高価な製品は必要ありません。
✔ 少量から始める
✔ よく加熱し、よくすりつぶした食品
✔ 一度に1つの新しい食品
✔ 24時間から48時間、赤ちゃんを観察する

日本での簡単な例：

• しっかり茹でてすりつぶした卵

• 加熱してほぐした魚

• すりつぶした豆腐

• お粥や離乳食に混ぜたピーナッツパウダー

生もの、固いもの、丸ごとの食品は避けてください—窒息予防に役立ちます。

いつ小児科医に相談すべきですか？

以下のような場合は、アレルゲン導入前に小児科（しょうにか）に相談してください：

• 中等度から重度の湿疹

• 強い家族歴のアレルギー

• 以前に食物反応があった場合

日本では、健康保険を通じて小児科の診察が受けやすく、助けを求めることもケアの一部です。

なぜこれが重要なのですか？

適切なアレルゲン導入は以下の点で役立ちます：

• 食物アレルギーのリスクを減らす

• 保育園や学校の食事への適応を容易にする

• 食事のバリエーションを豊かにする

• お母さん自身の安心感につながる

あなたへの最後のメッセージ

あなたは全てを知る必要はありません。一歩ずつ進めばいいのです。
日本で赤ちゃんを育てることは、日々の学びのプロセスです。正しい情報、サポート、そして愛情が全ての違いを生みます—そしてあなたはすでにお子さんのために最善を尽くしています。

科学的・機関情報源

• Du Toit, G. et al. – New England Journal of Medicine

• 米国小児科学会（AAP）

• 欧州アレルギー臨床免疫学会（EAACI）

• 厚生労働省（MHLW）