Introdução de Alérgenos na Alimentação do Bebê

Ser mãe de primeira viagem já vem cheio de emoções. Fazer isso longe do Brasil, em outro idioma e outra cultura, pode trazer ainda mais insegurança — principalmente na hora da introdução alimentar.

Se você sente medo de errar, de causar alergia ou de fazer algo diferente do que aprendeu no Brasil, respire fundo: você não está sozinha. A ciência hoje ajuda a tornar esse processo mais seguro e tranquilo.

O que são alimentos alergênicos?

São alimentos comuns que podem causar alergias em algumas crianças, como:

• Ovo (卵)

• Leite de vaca (牛乳)

• Trigo (小麦)

• Soja (大豆)

• Amendoim (ピーナッツ)

• Peixe e frutos do mar (魚・甲殻類)

• Castanhas (ナッツ類)

No Japão, esses alimentos são levados tão a sério que aparecem destacados nos rótulos, justamente para proteger bebês e crianças.

Quando posso começar a oferecer esses alimentos?

Na maioria dos casos, a partir dos 6 meses, quando o bebê:

• Sustenta bem a cabeça

• Consegue sentar com apoio

• Demonstra interesse pela comida

Pediatras no Japão seguem recomendações internacionais e não orientam atrasar alimentos alergênicos, desde que o bebê esteja pronto.

Mas oferecer esses alimentos não é perigoso?

Esse medo é muito comum — e totalmente compreensível.

Durante muitos anos, acreditava-se que evitar esses alimentos era mais seguro. Hoje, estudos científicos mostram que oferecer no momento certo ajuda o corpo do bebê a aprender que aquele alimento é seguro, reduzindo o risco de alergias no futuro.

Como oferecer com segurança (sem complicação)

Você não precisa de receitas especiais nem produtos caros.

✔ Comece com pequenas quantidades
✔ Alimento bem cozido e bem amassado
✔ Um alimento novo por vez
✔ Observe o bebê por 24 a 48 horas

Exemplos simples no Japão:

• Ovo bem cozido e amassado

• Peixe cozido e desfiado

• Tofu amassado

• Amendoim em pó misturado na papa ou no mingau

Evite alimentos crus, duros ou inteiros — isso ajuda a prevenir engasgos.

Quando procurar o pediatra?

Converse com o 小児科 (shōnika) antes da introdução se o bebê tiver:

• Eczema moderado ou grave

• Histórico familiar forte de alergias

• Alguma reação alimentar anterior

No Japão, o acompanhamento pediátrico é acessível pelo seguro saúde, e pedir ajuda faz parte do cuidado.

Por que isso é importante?

A introdução correta de alérgenos pode ajudar a:

• Reduzir o risco de alergias alimentares

• Facilitar a adaptação à comida da creche e da escola

• Tornar a alimentação mais variada

• Trazer mais tranquilidade para você

Uma mensagem final para você, mãe

Você não precisa saber tudo, só precisa caminhar um passo de cada vez.

Criar um bebê no Japão é um aprendizado diário. Informação correta, apoio e carinho fazem toda a diferença — e você já está fazendo o melhor pelo seu filho.

Fontes científicas e institucionais

• Du Toit, G. et al. – New England Journal of Medicine

• American Academy of Pediatrics (AAP)

• European Academy of Allergy and Clinical Immunology (EAACI)

• Ministério da Saúde do Japão (MHLW)